MANOS: Estire el apoyo en torno a el frente y rada la mano como si estuviera haciendo la señal de pare, y con ayuda de la otra mano lleve cerca de antes todos los dedeos durante 15 segundos.Es esencial planificar pausas activas regulares para amparar la salud y el bienestar durante la jornada sindical. Puedes implementar las pausas activas estab